Спортивный массаж

СПОРТИВНЫЙ массаж.  

Применяется в области спорта:

• в целях физического совершенствования,
• поддержания спортивной формы,
• ускорения процессов восстановления и профилактики травматизма.

Подразделяется:

• тренировочный
• восстановительный
• предварительный
• при спортивных травмах и заболеваниях связанных с занятием спорта.

Тренировочный массаж — в зависимости от задач подразделяется:

• массаж способствующий приобретению спортивной формы
• массаж способствующий сохранению спортивной формы
• массаж способствующий повышению физических качеств

Общая цель  тренировочного  массажа  –  подготовка  спортсменов  к наивысшим спортивным достижениям в более короткое время и с меньшей затратой психофизических сил.

Предварительный массаж  —  выполняется  непосредственно  перед соревнованием или тренировкой, цель  —  подготовить  органы  и  системы организма к предстоящей  физической и психоэмоциональной деятельности.

Различают следующие разновидности:

• разминочный
• согревающий
• при стартовой апатии (возбуждающий)
• при стартовой лихорадке (успокаивающий)
• мобилизующий (при боевой готовности)

Восстановительный массаж —  применяется после любой нагрузки и степени утомления с целью максимально быстрого восстановления различных функций организма, также с целью повышения общей и спортивной работоспособности.

Методика зависит от решаемой  задачи:

• восстановительный массаж в кратковременных перерывах (1-5мин.)
• восстановительный массаж в перерывах от 5 – 20 мин.
• восстановительный массаж в перерывах от 20 мин. – 6 час.
• восстановительный массаж  в многодневной системе соревнований
• восстановительный массаж в день отдыха

Массаж при травмах и заболеваниях у спортсменов. 

Значительные тренировочные нагрузки, которые характеризуют современный спорт, нередко обуславливают появления ряда патологических изменений в ОДА.

Травмы и заболевания, возникающие на фоне хронического утомления, гипоксемии, нарушения микроциркуляции  и др., снижают работоспособность и мешают росту спортивных результатов.

Методика зависит от решаемой  задачи:

• массаж при повреждениях и заболеваниях ОДА
• массаж  при заболеваниях и повреждениях НС
• массаж при некоторых терапевтических заболеваниях.

Приемы массажа во многом схожи приёмами классического массажа, однако их интенсивность, цели и зоны воздействия различаются.